Super press – это комплекс многократно повторяющихся упражнений для мышц пресса, подкрепляющиеся тренингом и других групп мышц тела.
Данный тренинг рассчитан на проработку верха и низа прямой мышцы живота, косых мышц пресса. Упражнения включают в себя чередование скручивающих и подъемных движений, динамическую и статическую нагрузки на пресс, задействование также мышц поясницы, ног и ягодиц. Такое сочетание способствует успешному формированию мышц брюшного пресса при попутном избавлении от жировых отложений в этой области.
Преимущества программы Super Press: - укрепление мышц брюшного пресса; - избавление от жировых отложений в области талии, живота и поясницы; - пропорциональное развитие прямой и косых мышц живота; - хорошее самочувствие и отличное настроение; - повышение активности и бодрость; - снятие утомления и усталости; - высокая эффективность при сравнительно небольшом времени занятий.
А дополнительным приятным бонусом в конце тренировки – растяжка, которая дает мышцам дополнительный толчок для роста. А также способствует росту силовых показателей. Есть исследования, согласно которым силовые показатели увеличиваются на 10% у тех, кто не пренебрегают растяжкой в конце тренировки.