Пилатес был разработан порядка ста лет назад Джозефом Пилатесом как комплекс не сложных, но очень эффективных упражнений. В процессе занятий основной уклон делается на мышцы пресса и бедер, а также на те группы мышц, которые в повседневной жизни не задействованы.
Жители Тулы относительно недавно открыли для себя пилатес, хотя в США он практикуется как один из методов фитнеса уже порядка двадцати лет. В основу методики легли упражнения и принципы таких классических тренировок как йога, гимнастика, а также элементы восточных единоборств и медитации. Сам метод отличается безопасностью, поэтому подойдет для людей с разным уровнем физической подготовки. Но все же сами занятия следует начинать под руководством профессиональных тренеров нашего фитнес-центра.
Связь между телом и сознанием. В ходе занятий инструктора учат комбинированию физических и мыслительных процессов. Концентрация на определенных зонах при выполнении упражнений многократно увеличивает их эффективность.
Контроль дыхания. Правильное дыхание через заполнение нижней части легких насыщает рабочие мышцы кислородом, а при выдохе организм освобождается от вредных газов. С помощью такой методики дыхания проясняется сознание и увеличивается выносливость организма в целом.
Движение. Через точность, размеренность и плавность ваших движений освобождается разум. Именно поэтому при занятиях пилатесом в Туле особенное внимание уделяется точности и размеренности. Плавность позволяет сделать разные упражнения единым целым, то есть последовательность движений не заканчивается.
Ядро упражнений и источник энергии. Практически все упражнения сконцентрированы на напряжение прямых и поперечных мышц живота. Именно они поддерживают позвоночник и отвечают за хорошую осанку. Чаще всего именно эта группа мышц является так называемой «проблемной зоной», такой подход позволяет быстро похудеть и очень позитивно повлиять на здоровье в целом
Зал пилатеса нашего клуба оснащен различным оборудованием для наиболее эффективного проведения занятий. Вы сможете развить свое тело ровно на столько, насколько захотите. Чтобы начать заниматься вам потребуется всего лишь удобная спортивная одежда, а все остальное обеспечим мы!