STEP INTERVAL



STEP INTERVAL – это интенсивный интервальный тренинг с использованием степ-платформы, базируется на чередовании нагрузок с разной степенью интенсивности, и включает в себя большое разнообразие элементов – приседаний, прыжков, базовых шагов, подпрыгиваний и пр.

В STEP INTERVAL помимо степ-платформы, во время занятий используется и прочее спортивное оборудование – гантели, фитбол и т.д.

Подобный подход позволяет задействовать абсолютно все мышцы тела и делает невозможным привыкание организма к нагрузкам.

STEP INTERVAL представляет собой сочетание аэробной и силовой нагрузок, что позволяет не только избавиться от лишнего веса, но и укрепить мышцы тела, добиться замечательных результатов за минимально возможное время.

Важно! Перед тем, как начать занятия STEP INTERVAL, необходимо убедиться в отсутствии проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.

Расписание