Аэробная степ тренировка средней интенсивности. Улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, способствует уменьшению жировой массы. Аэробная часть составляет 30-35 минут.
Важно! Перед тем, как начать занятия STEP, необходимо убедиться в отсутствии проблем с опорно-двигательным аппаратом и сердечно-сосудистой системой.