Тренировка с использованием дополнительного оборудования в виде эластичных лент. С помощью лент тренируются целые группы мышц, соединяя в единое силовые упражнения с дыхательными и упражнениями на растяжение.Упражнения улучшают работу внутренних органов, усиливают обменные процессы в организме, тренируют действие определенных групп мышц, контролируют правильный ритм и глубину дыхания, помогают снять напряжение и расслабиться.