KI-BO это микс восточных единоборств и хореографии.
На этой тренировке вы можете сжечь до 800 ккалорий, нанося в темпе танца удары по невидимому противнику, осваивать приемы боевой аэробики и прощайся с килограммами и депрессией.
В основу KI-BO положены сильные удары, которые занимающиеся наносят руками и ногами «по воздуху».
Сочетание базовых шагов аэробики с силовыми упражнениями складывается в завершенные комбинации различной интенсивности, поэтому «бой с тенью» представляет собой очень энергозатратную фитнес программу.
KI-BO развивает выносливость и силу, координацию движений и гибкость, тренируя параллельно сердечную мышцу и дыхательную систему. В энергичных ударах участвует все тело, поэтому не остается ни одной непроработанной мышцы.
Боевая аэробика помогает победить и главного «невидимого врага» современного человека – депрессию.
Целенаправленные удары избавляют от стресса и негативных эмоций наилучшим образом – тренирующийся выбрасывает всю плохую энергию и получает положительный заряд от занятия.