События

24 февраля в нашем клубе состоялась презентация новых направлений групповых программ.

Core Training, презентер: Селиванова Александра.

Core Training - комплексная силовая тренировка, которая, благодаря разнообразию методических приёмов, воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий. Во время этого занятия качественно прорабатываются мышцы пресса, мышцы ног и ягодиц. Проработка включает в себя выполнение как базовых, так и изолированных упражнений на эти группы мышц. За счет чередования динамического и статического режимов выполнения упражнений занятие позволяет добиться высокой отдачи. В результате тренировок Core Training вы в полном смысле обретаете новое, более совершенное тело.

FIT-IN-20, презентер: Котельникова Кристина.

FIT-IN-20 – тренировка средней интенсивности, которая проходит по принципу 20/20. Первые 20 минут кардио - упражнения, нацеленные на укрепление сердечно - сосудистой системы, снижение веса и улучшение выносливости. Последующие 20 минут – укрепление и развитие корсетных мышц (мышц живота и спины). Данный урок способствует не только внутреннему здоровью, но и внешней красоте: корректирует тело таким образом, чтобы все в нем было пропорционально. Специальные упражнения помогут вам отшлифовать все мышцы независимо от того, каким весом и телосложением вы обладаете.

Dynamic Stretch, презентер: Котельникова Кристина.

Dynamic Stretch использует силу и движение тела, проводит мышцы через полный спектр движения , максимально растягивает длину мышц и увеличивает подвижность суставов. Динамичная растяжка способствуе увеличению мышечной температуры, ускоряет приток крови и кислорода к основным двигательным мышцам. Тренировка включает выполнение движений разными частями тела, постепенно увеличивая размах и скорость движения, однако здесь нет никаких резких ударов ,движений и остановок. Суть динамической растяжки сводится к контролируемым раскачивающим движениям руками и ногами без выхода за естественную амплитуду, например, круговые движения руками, вращения/повороты туловища, работа бедер, высокие подъемы коленей, махи и широкие выпады (без использования отягощений).