Спорт продлевает жизнь!

🇷🇺90 минут тренировок в неделю продлевают жизнь на 50%, доказали ученые

Исследователи собирали данные 30 лет у более чем 150 000 человек и выявили огромную пользу от силовых нагрузок

Всего полтора часа в качалке снижают риск смерти на 13%, проблем с сердцем — на 19%, заболеваний нервной системы — на 27%, а депрессия и тревожность практически сходят на нет

Кроме того, силовые ускоряют работу мозга, улучшают память и спасают от выгорания

Самая сильная связка — силовые и умеренное кардио в виде ходьбы в горку